健康ダイエット手帳の使い方です。
使い方
健康ダイエット手帳の使い方
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まずは肥満度チェック!
ダイエットを始める前に、あなたの標準体重をチェック!
ヤセ周期を確認!
ヤセ周期にあわせてダイエットを実施するととても効率がいいのです!
やせる仕組みって?
ダイエットを本気でするなら、知識も大切ですよ!
日記に書こう!
体重・食べたものを記録して間食を減らそう!
目標設定
目標体重は?自分に合った設定をしましょう
ケータイで楽々ダイエット
やせたいならココ!!
健康ダイエット手帳(レコーディングダイエット)
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